Os shakes proteicos ajudam no ganho de massa magra e podem ser boas opções de café da manhã para quem vai cedo para a academia
Carol Magalhaes, Juju Salimeni e Gabriela Pugliesi são apenas algumas das famosas de corpos invejáveis que apostam em receitas de shakes para emagrecer ou ganhar massa. Aliadas a uma rotina de exercícios e a um cardápio balanceado, as bebidas podem fazer verdadeiros milagres na hora de secar as gordurinhas e garantir energia para os treinos.
De acordo com a nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat, responsável pela dieta de celebridades como Fátima Bernardes, Fernanda Souza e Tania Khalill, os shakes proteicos ajudam no ganho de massa magra e podem ser boas opções de café da manhã para quem vai cedo para a academia ou mesmo uma ótima sugestão pós-treino, pois é o melhor momento para o músculo absorver a proteína.
Em seu perfil no Instagram, a especialista recomenda três combinações de shakes proteicos à base de whey e veggie para inovar no cardápio de quem faz academia. Confira abaixo as sugestões:
(Bolsa de Mulher)
